Alimentarte desde el respeto: los mínimos que tu cuerpo merece.
En el camino hacia una relación más sana con la comida y el cuerpo, muchas veces olvidamos lo más básico: nuestro cuerpo necesita nutrientes para sostenernos, cuidarnos y acompañarnos en el día a día.
Desde esta mirada, trabajamos la idea de establecer “mínimos reales”, es decir, esos aportes necesarios que tu cuerpo requiere para funcionar bien. Ya no desde el miedo, la exigencia o la restricción, sino desde el autocuidado, la seguridad y el respeto corporal.
Inspirándonos en herramientas como el Plato de Harvard, te invitamos a reconectar con las funciones básicas de cada grupo de alimentos:
• Proteínas: fortalecen tus tejidos, tu sistema inmune y tu musculatura.
• Hidratos de carbono: son la gasolina de tu cerebro y tu cuerpo.
• Grasas saludables: esenciales para el equilibrio hormonal y la salud cerebral.
• Frutas y verduras: tu dosis natural de fibra, antioxidantes y vitaminas.
¿Estás ofreciendo a tu cuerpo los mínimos que necesita?
Esta es una de las preguntas que exploramos juntas en nuestros espacios terapéuticos, no solo desde lo nutricional, sino también desde lo emocional y relacional.
Porque alimentarte es una forma de decirte que mereces estar bien. Y eso, muchas veces, empieza con gestos pequeños, sostenibles y compasivos.
¿Sientes que tu relación con la comida y el cuerpo podría mejorar?
Explora nuevas formas de habitarte desde el cuidado, la consciencia y el vínculo.
Lee el blog y descubre herramientas que pueden ayudarte a dar el siguiente paso.
Y si quieres hacerlo acompañadx…
Únete al grupo terapéutico «Sanando nuestra relación con la comida y el cuerpo».
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